Sesja nie musi oznaczać bezsenności, chaosu w notatkach i poczucia wysokiego poziomu stresu. Sesja to nie tylko egzaminy, to moment konfrontacji z własnymi przekonaniami: „czy jestem wystarczająco dobra/dobry?”, „czy dam radę?”, „czy inni wiedzą więcej?”.
Jeśli podczas minionej sesji poczułeś, że stres utrudnił ci naukę - warto, żebyś przygotował się do kolejnego starcia z notatkami ze wsparciem specjalistów!
Podczas warsztatu „Sesja bez paniki. Jak opanować stres i jak sesja może wzmocnić Twoją pewność siebie?” poznasz proste narzędzia, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad stresem i poczuć się lepiej. Poznasz sposoby na zbudowanie odporności psychicznej, wewnętrznej stabilności, która zostaje na lata, nie tylko na czas sesji. Wzmocnisz poczucie sprawczości.
Podczas spotkania:
- dowiesz się dlaczego stres przed egzaminem nie jest Twoim wrogiem (i jak go „przeprogramować”),
- odkryjesz, co naprawdę wywołuje Twoje napięcie (i jak przestać z nim walczyć, a zacząć nim zarządzać),
- poznasz proste techniki redukcji stresu przed egzaminami,
- nauczysz się przekształcać samokrytykę w konstruktywną motywację,
- stworzysz własną „mapę odporności”, czyli plan działania na momenty pełne wyzwań,
- dowiesz się, jak budować nawyki, które procentują także poza sesją.
To nie będzie wykład, ale warsztat pełen praktycznych ćwiczeń, krótkich technik do wykorzystania oraz przestrzeń do dzielenia się i zadawania pytań.
Czas trwania: 1,5 godziny
Udział: bezpłatny
Dla kogo: dla studentów, nie tylko chcą „przetrwać sesję”, ale wyjść z niej silniejsi.
Zapisz się, jeśli chcesz, by kolejna sesja była początkiem realnej zmiany, nie tylko w wynikach, ale w sposobie, w jaki myślisz o sobie!
Formularz rejestracyjny: FORMULARZ
Regulamin rejestracji: REGULAMIN
***
Warsztat poprowadzą trenerzy z Fundacji Instytut Psychologii Stresu: Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński. Więcej o prowadzących: redukujemystres.pl
Od 2017 roku Instytut Psychologii Stresu stawia czoła jednemu z największych wyzwań współczesności – negatywnym skutkom stresu i wypalenia zawodowego w społeczeństwie.
Organizacja przyjęła holistyczne podejście do tego problemu, łącząc działania badawcze, edukacyjne i praktyczne wsparcie.
W centrum uwagi Instytutu znajduje się człowiek i jego dobrostan psychofizyczny. Ten cel realizowany jest poprzez kompleksowy program warsztatów, szkoleń i wykładów, które zostały starannie opracowane z myślą o różnorodnych grupach odbiorców – od najmłodszych przez osoby aktywne zawodowo, aż po seniorów i osoby zmagające się z chorobami.
